sağlık, kadın, hastalıklar, cilt bakımı, sağllık haberleri, sağlık bilgileri, çocuk, pspikoloji

“Karpuz getir yiyelim” bu yaz bol bol bu şarkıyı mırışldanacağız Melek’ler:) Neden mi; çünkü yaz günlerinin en lezzetli meyvesini yerken, birde zayıflayacağımız için, karpuz bizim vazgeçilmezimiz olacak ve dilimizden düşmeyecek 🙂

Sevgili Melek’ler, Karpuz diyeti ile haftada 5 kilo vemrek istiyorsanız şayet, işte size uygulama önerileri;

1 haftada 5 kilo verdirten karpuz diyeti

İşte Ahmet Maranki gibi uzmanların da tavsiye ettiği karpuzla bir haftalık diyet…

Karpuz diyetinin 1. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. ızgara tavukgöğsü
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Karpuz diyetinin 2. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 fincan çay
– 1 adet yumurta
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. patlıcan Salatası
– 200 gr. light yoğurt
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et – Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 3. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 fincan çay
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 200 gr. balık
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış kabak

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 4. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– Yağsız mantar sote
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. light yoğurt

Akşam:
– 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
– Salata

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 5. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Öğle:
– Fırında kabak mücver
– 1 dilim light ekmek
– Salata

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç – Salata

Gece:
– 1 dilim light ekmek
– 1 dilim karpuz

Karpuz diyetinin 6. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet – 1 dilim light ekmek
– Salatalık
– Domates

Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
– 30 gr. peynir

Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– Salata

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek

Karpuz diyetinin 7. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– 1 dilim sebze
– 1 dilim karpuz

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Akşam:
– 200 gr. balık buğlama
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz

1 haftada 5 kilo verdirten karpuz diyeti

Tag Cloud

%d bloggers like this: