sağlık, kadın, hastalıklar, cilt bakımı, sağllık haberleri, sağlık bilgileri, çocuk, pspikoloji

Posts tagged ‘kilo’

Ne yersen ye kilo alma

Ne yersen ye kilo alma

Mucize gerçekleşiyor. Bilim adamlarının geliştirdiği formülle herşeyi yiyin, ince kalın…

İsrailli bilim adamlarının geliştirdiği hapla hamburger, gibi yiyeceklerdeki yağlar kanda çözülmeden vücuttan atılıyor

İNSANLARIN istediği yemeği yiyip kilo almama rüyası gerçek oluyor. İsrailli bilimadamları yemeklerdeki yağların vücutta depolanması yerine dışarı atılmasını sağlayan bir hap geliştirdi. Hapın yaratıcısı Dr. Joseph Kanner, şarap ve taze meyvede bulunan polifenol adlı maddeyi içeren hapın, hamburger ya da kızarmış patates gibi besinlerde bulunan yağların kanda çözülmesini engellediğini söyledi. Yemekten hemen önce alınan hap, vücudun yağları atık olarak algılayıp dışarı atmasını sağlıyor. Vücuttaki yağ oranının azalmasıyla kalp hastalıkları ve kanser gibi rahatsızlıklarda da düşüş yaşanacağını belirten Kanner, “Bazı insanlar yedikleriyle yeterli miktarda polifenol alıyor. Ancak bazıları bunun için hapa ihtiyaç duyuyor. Bu hap aslında sağlığımız için kötü olan şeylerin zararını azaltıyor” dedi.

Hapın birçok sıkı testin ardından gelecek yıl İngiltere’de piyasaya çıkması bekleniyor. Üretici bir firmayla görüşmeleri sürdürdüğünü belirten Kanner, “Bu ilaç vitaminler gibi tedavi amaçlı değil, destekleyici ilaç olarak satışa sunulacak. Ancak biz yine de insanlara bu ilaçlar yerine taze sebze meyve yemelerini öneriyoruz” dedi.

Vatan

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=51235&cat=220&dt=2008/01/14

Ne yersen ye kilo alma

Advertisements

Sağlıklı kilo vermeyi engelleyen 10 düşünce!

Sağlıklı kilo vermeyi engelleyen 10 düşünce!

Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kilo aldırmayacağı düşüncesi ile sürekli kepek ekmek yemek ve zeytinyağı tüketmek… Bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan sadece birkaçı. Fazla kilolardan kurtulmanın ve sağlıklı bir yaşam biçimi hakkında bilgi sahibi olmanın yolu ise uzman yardımı almaktan geçiyor. Dyt. Aysu Aydın, “diyette doğru bilinen yanlışlar” hakkında bilgi verdi.

Sağlıklı kilo vermeyi engelleyen 10 düşünce!

Kilo Vermek İçin Çare mi Arıyorsunuz

Kilo Vermek İçin Çare mi Arıyorsunuz

İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD`nin Connecticut eyaletindeki Greenwich Hastanesinde görev yapan bir doktor, beslenme günlüğü tutmanın egzersiz yapmak gibi olduğunu söyledi.

Düzenli olarak günlük tutulması durumunda kişinin gün boyunca neler yediğinin ve ne kadar kalori aldığının bilincine varacağını kaydeden Doktor Mosunic, bunun da kilo vermeye yardımcı olacağını belirtti.

Bu yöntemin başarılı olması için gün içerisinde tüketilen her şeyin not edilmesi gerektiğine işaret eden doktor Mosunic, tutulan günlüğün başka biriyle paylaşılmasının da önemli olduğunu, böylece kişinin başkalarına ve özellikle de kendine karşı dürüst olup
olmadığını anlayabileceğini ifade etti.

Kilo Vermek İçin Çare mi Arıyorsunuz

Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek

Ekmek ile zayıflama fikri, mantığa ters gibi görünsede diyeti uygulayan kişilerin olumlu sonuçlar aldığını öğrenince insan şok oluyor…

Hani hep halk arasında ”off kilo aldım ya ne yapmam lazım” diye dert yakınan eş dostlarımıza cevabımız ”ekmeği kes, fazla ekmek yeme” şeklin de olur…

Meğerse biz bu güne kadar hep yanlış biliyormuşuz. Önemli noktalarını bildikten sonra ve bilinçli, programlı olduktan sonra, bize kilo aldırttığını düşündüğümüz besinlerin tümü zayıflatıyormuş da… Ama dediğimiz gibi ”programlı olursa” yani…

Kimi insan vardır ki ekmeksiz bir hayat düşünemediği için (ekmek yemesem karnım doymaz) diyenler için ”ekmek diyeti” en ideal olanıdır…

Buyrun, bir çok kişi tarafından denenmiş ve çoğunluğu olumlu sonuçlar almış kişilerin uyguladığı ”ekmek diyeti” önerilerine bir göz atalım.

diyet3 8880 Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek

Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir.

Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Bu diyetin günlük menüleri

3 GÜN BOYUNCA
Sabah : 2-3 dilim ekmek.
Öğle : 3-4 dilim ekmek.
Akşam : 3-4 dilim ekmek.

Bu diyette günlük menü diyet süresince hep aynıdır.

Ekmeğinizin bol olduğu, yağlarınızın az olduğu günler dileriz…

Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek

En kısa yoldan kilo verme

Yalnız fazla kilolardan kurtulmak için değilde sağlıklı beslenmek amacıyla diyet yapılması gerekiyor. Ünlü kalp cerrahı mehmet özün önsözünü yazdığı kitabında aşırı beslenmenin kalp, tansiyon, diyabet, kanser dahil pek çok hastalığa neden olduğunu vurgulayan fuhrman sağlıklı beslenmek ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere 6 haftada en az 10 kilo zayıflamayı sağlayan beslenme programı öneriyor.

Çeşitli hastalıkları beslenme ve doğal yöntemlerle iyileştirme konusunda uzman olan amerikalı doktor joel fuhrmanın yaşamak için ye isimli kitabı prestij yayınları tarafından piyasaya sürüldü. Eserinde uzun ömrün formülünü besinler ve lifler açısından zengin bir diyet olarak gösteren fuhrman lifin insan sağlığı için çok önemli yaşamsal bir besin olduğunu meyve, sebze ve baklagil gibi daha çok doğal bitkisel yiyeceklerle farklı lif çeşitlerinden bol miktarda alınmasını tavsiye ediyor.

Fuhrman ekmek, makarna, pasta gibi karbonhidrat yönünden zengin besinlerin çok az tüketilmesinin tatlı ihtiyacının meyvelerden karşılanmasının ve hayvansal besinler yerine de yeşil sebze ağırlıklı beslenmenin önemine işaret ediyor. 280 gram brokolide 100 kalori bulunmasına karşın 28 gram hayvansal besinde 100 kalori olduğuna dikkat çeken fuhrman yeşil sebzeleri tıka basa yiyerek doyabilirsiniz.

6 haftalık program amerikalı uzman fuhrman 6 haftalık program sonucunda fazla kiloların yanı sıra lipidlerin kolesterol ve trigliserid düşeceğini, baş ağrısı, gastrit, kabızlık, sindirimsizlik ve burun kanaması gibi birçok semptomun yok olacağını belirterek yaşamak için ye sloganı altındaki programına ilişkin şu bilgileri veriyor.

Sınırsız yiyecekler: Salata dahil bütün çiğ sebzeler. Hedef günde yarım kilo yemek. Bu bir göbek salatanın yada kıvırcık salatanın tamamıdır. Bezelye, tatlı kırmızı biber, domates, salatalık gibi çiğ sebzeler ekleyin. Yarım kilo tutarındaki bu tür yiyeceklerden alınacak kalori miktarı 100′den azdır. Pişmiş yada buharda pişmiş yeşil sebzeler.

Ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz kuralı bu grup için de geçerlidir. Hedef yine yarım kilodur. Bu sebzeleri yerken porsiyon çok büyük olmalı. Çalı fasulye, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak, yeşil ve kırmızı lahana, brüksel lahanası, bamya, pazı, şalgam, pancar, ıspanak, karnıbahar, patlıcan, biber, su kestanesi kullanarak pişmiş sebzelerde çeşitliliği sağlayın.

Baklagillerde dünyanın en mükemmel yiyeceklerinden biridir. Kan şekerini sabitler, tatlı arzusunu köreltir ve akşam üstü acıkmalarını engeller. 6 Haftalık programda günde en az 1 su bardağı dolusu yiyin. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, börülce ve daha birçok fasulye ve baklagil çeşidi. Günde en az 4 meyve yiyin.

Sınırlı yiyecekler: Günde en fazla bir porsiyon pişmiş nişastalı sebzeler yada tam tahıllar mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler. Çiğ kuru yemişler ve tohumlar günde maksimum 30 gram, avakado günde maksimum 60 gram, öğütülmüş keten tohumu günde 1 yemek kaşığı.

Yasaklar: Süt ürünleri, hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyvelerdir.

En kısa yoldan kilo verme

kilo almaya neler sebep olur

Aşırı kilo sahibi omak kimsenin istemediği bir durumdur. Aşırı kilo sahibi olmak istemeyen kişilerin sağlık tetkiklerini yaptırarak kilo almalarına neden olacak hastalıklarının önlerine geçmeleri ve daha sağlıklı yaşayabilmeleri açısından çok önemlidir. Yalnızca aşırı yemekten kaynaklanmayan kilo alma probleminin çoğu vücudun rahatsızlıklarından kaynaklanmaktadır.

Öncelikle metabolizmanın hızını kontrol eden hormonlardan troid hormonlarınızın ve böbrek üstü bezlerinizin düzensiz çalışması kilo almanıza neden olur. Diyabet hastalığının iki belirtisi olarak ya çok zayıflarsınız yada çok kilo alma gibi sorunlar yaşarsınız bu nedenle diyabet reçetenizi uygulamalısınız.

Genelde ev hanımlarının hareketsiz kalmaları kilo alma problemleri arasında yer almaktadır. Midenizdeki rahatsızlıklardan bazılarıda kilo almaya neden olur. Karaciğer hastalığı olan siroz da kilo almaya neden olan faktörlerden bir tanesidir.

Vücut temizliği yapmayan kişilerde kilo alma problemi yaşarlar. Vücuttan atılamayan toksinler vücutta birikerek kilo yapar. Eğer yoğun bir şekilde kilo alıyorsanız ve giderek hızlanıyorsa mutlaka bir doktora gözükmeli ve kilo almanıza neden olan hastalığınızı tedavi yöntemine bir an önce gitmelisiniz.

kilo almaya neler sebep olur

1 haftada 5 kilo verdirten karpuz diyeti

“Karpuz getir yiyelim” bu yaz bol bol bu şarkıyı mırışldanacağız Melek’ler:) Neden mi; çünkü yaz günlerinin en lezzetli meyvesini yerken, birde zayıflayacağımız için, karpuz bizim vazgeçilmezimiz olacak ve dilimizden düşmeyecek 🙂

Sevgili Melek’ler, Karpuz diyeti ile haftada 5 kilo vemrek istiyorsanız şayet, işte size uygulama önerileri;

1 haftada 5 kilo verdirten karpuz diyeti

İşte Ahmet Maranki gibi uzmanların da tavsiye ettiği karpuzla bir haftalık diyet…

Karpuz diyetinin 1. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. ızgara tavukgöğsü
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Karpuz diyetinin 2. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 fincan çay
– 1 adet yumurta
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. patlıcan Salatası
– 200 gr. light yoğurt
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et – Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 3. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 fincan çay
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 200 gr. balık
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış kabak

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 4. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– Yağsız mantar sote
– 1 dilim light ekmek

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. light yoğurt

Akşam:
– 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
– Salata

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Karpuz diyetinin 5. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir

Öğle:
– Fırında kabak mücver
– 1 dilim light ekmek
– Salata

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz

Akşam:
– 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç – Salata

Gece:
– 1 dilim light ekmek
– 1 dilim karpuz

Karpuz diyetinin 6. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet – 1 dilim light ekmek
– Salatalık
– Domates

Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
– 30 gr. peynir

Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– Salata

Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek

Karpuz diyetinin 7. günü

Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– 1 dilim sebze
– 1 dilim karpuz

Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek

Akşam:
– 200 gr. balık buğlama
– Salata
– 1 dilim light ekmek

Gece:
– 1 dilim karpuz

1 haftada 5 kilo verdirten karpuz diyeti

Tag Cloud